临清肘捶

临清肘捶是一种汉族拳法，此拳创始有100多年。主要流行于山东、河北一带，因其能够了巧妙使用多种肘法、拳法而得名。

百余年来，肘捶拳法经六七代弟子传习延伸，受到鲁西、冀东等地人民的喜爱。近二十五年来，肘捶不胎记在各健身点推广传授，而且武校也开设肘捶课程，为进一步弘扬优秀的传统文化，促进全民健身运动的开展，起到了积极的作用。

如今，临清肘捶作为非物质文化遗产，已经通过了省内相关部门的验证，并上报给了国家体委等部门。

张东槐和于清道光二十四年（1844年），卒于清光绪二十七年（1901年）。他家道殷实，秉性豪放，幼承家教，勤奋好学。据传少林寺一腐和尚曾传其拳法，后又游历四方，以武会友，经多年研究，创编了立意精深、法度严谨、简明实用的肘锤拳法。

肘捶主要有：十趟捶（又分老十趟捶和新十趟捶，或称为长十趟捶和短十趟捶）、四季捶、八方（卦）捶等等。两通（亦称两拖）作为基本工练习，练习时双拳要前后左右兼顾，上下呼应，有招有架，步法有进有退，脚不离地（成擦步进退，因而又称擦步肘捶），意在落地生根，攻中寓防，攻防结合。无论是两通还是十趟捶都可单练，也可对练。习练者皆可根据自身学识、条件去揣摩其中奥妙，达到健体、防身、修身的统一。

肘捶第五代传人申效生通过多年的努力，申孝生将“新、老十趟”肘捶全部掌握熟练，并且整理成了书籍。肘锤入室是非常严格的，肘捶一派收徒颇有特色：首先作为师傅，在收徒后，必须要将徒弟带在身边，此外，按照我国传统的拜师方式，逢年过节，徒弟带点礼物来“孝敬”师傅是人之常情，而这在肘捶门中，这却是“大忌”，更严格的是，想成为肘捶门的传人，必须经过一到三年的考察期。

肘捶门之所以这么严格，主要是为了肘捶的名声考虑的，正因为如此，如今在临清，真正有资格可以学习两套肘捶的人也并不算多，第五代传人申孝生至今有徒弟六七十位，但是真正有资格成为“入室弟子”并可以学习肘捶的，也不过仅仅十位而已。

现在在肘捶的发源地瑶坡，还有其他分支焦庄、临清十长屯都有传授。