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春节期间需要注重饮食均衡,控制脂肪摄入,避免酒精摄入,才能让我保持健康体态。以往患脂肪肝的人可通过运动帮我消耗多余脂肪,比如慢跑、快走等有氧运动,就能帮我“减负”。一般来说,我在晚上11点后开始进行新陈代谢,这时进入梦乡,利于我自行修复,主人们要少熬夜,规律作息。
【指导专家】长沙市中心医院重症医学科主治医师李圆菲
【重症监护室联系电话】0731-1-85667966
12、心脏:请让我健康地跳动
我是安居在你们胸腔里的那颗心。只要生命不息,我就会一直跳动下去,单凭这一项,我就应该被评选为世界劳模。
我的很大,却清正廉洁,虽然有两房两室,不停地收集血液,却从不截流和独享,每次都用尽全力把血液输送出去,供给的各个器官。
过年我最怕香烟,香烟中的尼古丁和烟雾中的许多有毒物质,会刺激的血管收缩,使血管变得越来越硬化,血压越来越高。为了对抗这些压力,我不得不拼命工作。烟雾中的一氧化碳会增加血栓形成的可能,使心源性猝的性增加,加上节日期间人们的饮食往往偏于油腻,致使血液黏稠度增高,而且节假日里人们容易暴饮暴食、烟酒过量,会让心肌梗的发生率大大增高。
如果主人生活不规律,过于疲劳、压力过大、紧张、暴饮暴食、嗜烟酗酒等,我就会发出信号,让他胸前区感到疼痛不适,提醒赶紧采取措施。但我对主人是不的,不管遇到什么情况,我都尽最大努力去工作,当然也会经常提醒他减轻体重,经常锻炼,保持充足睡眠,少摄入脂肪,少吸烟,让我有休息的机会。只要我,我将会地为主人工作。
【指导专家】长沙市中心医院心血管内科主治医师林楚伟
【心血管内科联系电话】0731-1-85667840
13、胃:春节拒做“酒囊饭袋”
在人们的饮食消化中,我起着举足轻重的作用,“贲门”是我头部,它连接着食管,下面连着“胃底”和“胃体”,能装上不少食物,通过“胃窦”的“幽门”能把消化的食物输送入十二指肠。我有强大的伸缩功能,吃饱喝足时能容纳约1.5升的食物,从外形看,我像一只袋子,但绝不是个“酒囊饭袋”,大量的胃酸、胃蛋白酶等由我分泌,食物通过我的蠕动、搅拌和消化酶的作用,能变成粥状混合物,进入小肠,为营养的吸收打下良好的基础。
春节美食应接不暇,对我而言却是很大的挑战,不论白天夜晚,我都要疲于应付各类零食、大餐、酒类饮品等,超负荷运转让我的正常生活完全打乱,于是我开始,出现上腹部饱胀、反酸、呃逆、恶心、等消化不良症状,甚至急性胃扩张、急性出血性胃粘膜病变等情况。春节将至,主人们少吃辛辣刺激性食物,如火锅、海鲜等,酒类饮品适量,避免不洁食物,勿过饥或过饱;注意休息,不通宵熬夜。您的身体健康,神清气爽,就是我们工作最大的动力!
【指导专家】长沙市中心医院消化内科副主任医师王赛
【消化内科联系电话】0731-1-85668022
湖南医聊特约作者:长沙市中心医院符晴汤雪
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